喝牛奶对身体有诸多好处，如补充营养、促进骨骼发育、改善睡眠、增强免疫力、保护肠胃等。 1.补充营养：牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 A、维生素 D、维生素 E 等多种营养成分，能为身体提供能量和必需的营养物质。 2.促进骨骼发育：牛奶中的钙含量丰富，且钙磷比例适宜，有助于儿童和青少年的骨骼生长，预防老年人骨质疏松。 3.改善睡眠：牛奶中含有色氨酸，具有一定的镇静催眠作用，能帮助改善睡眠质量。 4.增强免疫力：所含的优质蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能，提高身体的抵抗力。 5.保护肠胃：牛奶能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，对肠胃有一定的保护作用。 总之，适量饮用牛奶对身体有多种好处，但需注意乳糖不耐受等特殊情况，可选择舒化奶等产品。

你好，牛奶除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸收1.预防高血压和冠心病2.预防慢性支气管炎3.防止胆结石症：睡前喝一杯牛奶，胆汁便不会在胆囊内形成小晶体，也就减少了产生结石的可能性。4.预防骨质疏松症：由于钙质丧失过快，导致中老年人发生骨质疏松症等，易发生骨折。牛奶中含有丰富的钙质，是中老年人补钙的最佳食品之一，比单纯服钙片收效更佳。5.治疗习惯性便秘：每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料可以缓解便秘。

牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。而且牛奶还含有丰富的蛋白质。营养全面充分。