感觉自己笨且做事力不从心，可能是由心理压力、睡眠不足、缺乏锻炼、营养不良、注意力不集中等因素造成的。 1.心理压力：长期处于紧张、焦虑或高压状态，会影响大脑的正常功能，导致思维迟缓、注意力分散，进而感觉做事力不从心。例如工作压力大、人际关系紧张等。 2.睡眠不足：睡眠是大脑和身体恢复的重要时期，睡眠不足会使人疲劳、反应迟钝，影响工作和学习效率。 3.缺乏锻炼：身体锻炼不仅能增强体质，还能促进大脑血液循环，提高思维敏捷性。缺乏锻炼则可能导致身体和大脑的机能下降。 4.营养不良：某些营养素如蛋白质、维生素、矿物质等对大脑和身体的正常运转至关重要。缺乏这些营养素可能影响认知和体能。 5.注意力不集中：容易分心、难以专注于任务，会降低做事的效率和质量，让人产生自己能力不足的错觉。 总之，要改善这种状况，需要综合调整生活方式。保持良好的心态，保证充足的睡眠，适度锻炼，合理饮食，提高注意力。如果问题持续存在且严重影响生活，建议及时寻求专业医生的帮助。