健康指导：您好，减肥要注意养成好的饮食习惯和生活习惯。局部肉多，建议可以选择一些针对局部的运动，比如瑜伽，可以有效拉伸肌肉，塑造好的线条，同时注意生活习惯，饭后不要立即坐下，饭后走一走，同时一定要控制饮食，少吃高脂肪高能量食物，多吃新鲜蔬菜水果。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药

健康指导：你好，减肥建议你平时控制饮食、增加运动量。如避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类；减少久坐时间，每天至少半个小时左右的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、快走等，坚持就有效果。谢谢

健康指导：一般对于臀部和腿上的赘肉，平时可以通过一些运动来加以调整的，像平时跑步，呼啦圈，爬山，游泳等运动都是比较有针对性的，每天建议保持50分钟左右，避免久坐久躺。平时餐后可以喝点荷叶山楂水，对于减肥有帮助。

健康指导：您好，臀部的肉还是比较好减的，就是多做瘦臀的动作，如缩臀训练、下蹲、空中自行车等等，仰卧起坐也很好，腿部就要注意多拉伸、特别是腿部的肌肉拉伸很重要，饮食上面适当控制零食和高脂高糖的食品。