您好，如果没有明显疼痛了，肿胀明显减轻，说明快好了，但是，既然还有肿痛，还没有完全好这个时候剧烈的活动，肯定可能加重症状的，所以，最近还是适当休息，热敷，等其完全恢复后再说

你好，你的一个星期前扭到脚踝，现在想打打篮球，可是又怕伤到脚情况可以针灸治疗。建议及早配合采用中医针灸的方法治疗，通经活络、活血化瘀、活血消肿止痛，特效。

朋友你好，就您的情况目前可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这情况也看看中医大夫，来服用中草药调理。中草药对人体安全无毒，整体上调节身体状态，往往收到奇效。

对于轻度的踝关节扭伤,在扭伤的即刻就应行冷敷.以减少血肿的形成.同时可以外敷活血化瘀的药物.这样可以使肿胀消退,疼痛减轻.一般10—14天就可痊愈.

扭伤后应休息,停止运动,抬高患肢,用冷水毛巾外敷,扭伤后期可以进行功能锻炼,针刺,热敷,再配以舒筋活血药物（如三七片外用红花油,云南白药喷雾剂等）治疗.最好先拍片检查一下.