减少饭量且增加运动对于减肥可能会有一定效果，但还受到多种因素影响，如基础代谢、饮食结构、运动强度、睡眠质量和心理状态等。 1.基础代谢：每个人的基础代谢率不同，代谢率高的人在相同的饮食和运动条件下，减肥效果可能更明显。 2.饮食结构：仅减少饭量不够，还需关注食物的营养成分，避免高糖、高脂肪和高盐食物。 3.运动强度：走路和慢跑结合是不错的方式，但运动强度和持续时间要达到一定标准，才能更好地消耗热量。 4.睡眠质量：充足且高质量的睡眠有助于调节激素水平，利于新陈代谢和脂肪燃烧。 5.心理状态：保持积极的心态，避免因短期内看不到效果而放弃，有助于长期坚持减肥计划。 综合来看，减少饭量且增加一定运动对减肥有积极作用，但要综合考虑多方面因素，并长期坚持，才能取得理想的减肥效果。

你好，其实不是看你吃什么，主要是看你吃的量，量多了，什么种类的都会胖的，只要控制量了，肯定是可以减肥的。一般情况下，像你这样运动加节食，一个至少可以瘦5斤以上的。

您好,验孕试纸得在下次月经来延迟3到5天才能试出来鉴于您现在的情况,使用验孕试纸是不能够检测出是否怀孕的,建议您可以观察一段,如果下次不来月经,在试就可以了

你好!如果想知道自己是否怀孕,那到月经该来的时候没来,这个时候可以买早孕试纸查.你现在查不准确,一定要做好避孕措施.祝你健康!

你好!早孕纸最早的可能在排卵后7天就可以测出了.祝好!