临界高血压的防治及注意事项包括改善生活方式、定期监测血压、控制体重、合理饮食、适度运动等。 1.改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，戒烟限酒。 2.定期监测血压：建议每天定时测量血压，了解血压变化情况。 3.控制体重：通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。 4.合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。 5.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上。 6.避免情绪波动：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 总之，对于临界高血压，要重视但不必过度紧张。通过上述综合措施，有助于控制血压，预防高血压的进一步发展。若血压持续升高或出现不适症状，应及时就医。

血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。有益于降压的食物：①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、

临界高血压，并不需要服用药物，注意饮食即可，建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.