初中高中常不吃早饭和午饭，162cm还能长高吗？
2024-12-25 09:27
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我初中但高中期间曾有经常不吃早饭，高中不？我初中但高中期间曾有经常不吃早饭，高中不吃午饭的现象。身高162我特别想长身高，还能长吗，请给些建议。。
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。经常不吃早饭和午饭会影响营养摄入，但 162cm 的身高仍有继续增长的可能。 1. 遗传因素：遗传对身高起重要作用。如果父母身高较高，子女通常有更大的长高潜力。 2. 营养状况：均衡充足的营养是长高的基础。应保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3. 睡眠质量：生长激素在睡眠中分泌旺盛，每天应保证充足睡眠，有利于身高增长。 4. 运动锻炼：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 内分泌调节：体内激素水平平衡对身高发育至关重要，尤其是生长激素。 总之，虽然之前的饮食习惯不太好，但通过改善饮食、保证睡眠、适当运动等，仍有机会促进身高增长。建议前往正规医院检查骨骺线是否闭合，以确定生长空间。
2024-12-25 19:44
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