果蔬美容是利用蔬菜水果中的营养成分来改善肌肤状况，常见的方法包括直接敷用、制作面膜、饮用果蔬汁、果蔬沙拉食疗、果蔬浴等。 1.直接敷用：将黄瓜切片敷在脸上，黄瓜富含水分和维生素，能补水保湿。 2.制作面膜：如香蕉泥面膜，香蕉有滋润肌肤的作用。 3.饮用果蔬汁：如番茄汁，富含维生素 C，有抗氧化、美白的效果。 4.果蔬沙拉食疗：多吃橙子、草莓等富含维生素的水果，有助于改善肌肤暗沉。 5.果蔬浴：用柠檬片泡澡，柠檬的清香能舒缓身心，其成分对皮肤也有益。 总之，果蔬美容方法多样，但要注意个人肤质和过敏情况。如果肌肤问题严重，还需寻求专业皮肤科医生的帮助。

是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。

果蔬美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。既安全有效又简便，不失为一种很好的美容方法。采取果蔬美容的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取，使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是"完整"的营养品。用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。新鲜的箩卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把箩卜后榨成汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可。杏仁，水泡后去皮、弄碎，用蛋清调和成面膜，每晚临睡前做面膜一次，过夜，第二天早晨再以温水洗去。可以祛除面部黑斑，减少皱纹，滋润皮肤。如果没有杏仁，用李子仁也可有同样的效果。