严重洁癖的改善需要综合多方面的努力，包括心理调节、行为训练、环境改变、社交适应和必要时的药物治疗等。 1. 心理调节：可以通过认知行为疗法，改变对清洁和卫生的过度担忧和不合理认知。 2. 行为训练：制定逐步减少清洁行为的计划，如逐渐延长接触“不洁”物品的时间。 3. 环境改变：营造一个相对宽松、不强调过度清洁的生活环境。 4. 社交适应：积极参与社交活动，适应他人的生活习惯和环境。 5. 药物治疗：在医生指导下，必要时使用抗焦虑、抗抑郁的药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但药物治疗需谨慎，且应遵循医嘱。 总之，克服严重洁癖需要患者自身的努力和坚持，也需要家人和朋友的理解与支持。同时，建议及时寻求专业心理医生的帮助，以便更好地改善状况。

心理分析：洁癖就是太爱干净，一个人爱干净本来是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，就属于洁癖症，严重者会伴有强迫症的倾向。心理指导：建议：对于洁癖一般以心理治疗为主，配合适当的药物治疗，首先你要转变认知，告诉自己，很多时候你已经检查或清理三遍以上，就已经很严重了，继续重复打扫清理就有些过了，同时你可以使用系统脱敏发，即你把自己害怕的东西经常接触的场景等按照干净不干净写出来，然后从最干净到不干净的程度慢慢接触，慢慢就习惯了，最后最好去医院遵医生服用一些缓解洁癖心里的药物。

目前的症状，还是建议及时的看心理医生，还是很必要的，就问题不大，心理调节很重要，