建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.

您好，根据您的叙述，您的自慰时间是比较长的。想改掉自慰问题，应该循序渐进，慢慢较少自慰次数，最终达到自愈的目的。您好，建议您首先避免接触黄片、黄书以及各类可以刺激到你的东西。尽量让自己变得更充实。而且你要知道，过度自慰可能对性功能和性器官的发育导致很大的危害。祝您健康。医生询问：

你好，自慰是一种自我发泄自己性欲望的一种方式，但是受到一些传统的思想的影响，觉得手淫很丢脸，没面子，影响身体健康，特别是性生活，你的情况考虑是影响不大，本身影响也不大，但是需要注意一个度，一周1-2次，每次持续5min以内，多是没事的，祝你健康医生询问：

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,严重的还是可能影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.医生询问：

你好！一般情况下，一个月手淫次数最合适为3-4次，超过这个范围就属于频繁手淫，频繁的手淫是可以造成前列腺反复充血,长期这样下去的话是会造成前列腺炎症的。建议节制手淫次数，祝你健康