膝盖到脚心总是很凉可能由多种原因引起，如血液循环不良、神经病变、保暖不足、内分泌失调、关节炎等。 1.血液循环不良：长时间久坐、缺乏运动等可能导致下肢血液循环不畅。可通过适量运动，如散步、慢跑等改善。 2.神经病变：糖尿病、神经炎等疾病可能影响神经功能，导致感觉异常。需要治疗原发疾病，并补充维生素 B 族营养神经。 3.保暖不足：穿着单薄或处于寒冷环境中。应注意增添衣物，尤其在寒冷季节。 4.内分泌失调：甲状腺功能减退等可能使新陈代谢减缓。需检查甲状腺功能，必要时补充甲状腺素。 5.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以及物理治疗。 总之，膝盖到脚心凉的原因多样。如果这种情况持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行针对性治疗。

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。进补热量食物，要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，有氧运动