每天感到很累、没精神、嗜睡，还伴有腰胀腰困，可能是由于睡眠质量差、缺乏运动、营养不良、慢性疲劳综合征、肾脏疾病等原因引起。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、心理压力大等都可能影响睡眠质量。长期如此，即便睡足时间，也会感到疲惫。改善睡眠环境，睡前放松身心，有助于提高睡眠质量。 2. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减缓，容易感到困倦无力。适当增加运动量，如散步、慢跑等，可增强体质。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，会导致身体机能下降。保证饮食多样化，摄入足够的营养。 4. 慢性疲劳综合征：这是一种长期的、复杂的身体疲劳状态，原因不明。需要调整生活方式，必要时就医治疗。 5. 肾脏疾病：如肾虚、肾炎等，可能出现腰胀腰困等症状。需进行相关检查，明确诊断后治疗。 如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你这情况可能是某方面有疾病。你需要尽快去医院全面详细的检查一下，及时确诊后治疗。

这个一般就是有一些气血虚弱的现像，就可以吃一些补气血安神的药，就可以达到治疗的效果就可以吃一些像归脾丸，四物汤，八珍丸这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的/