神经衰弱是一种常见的神经症，可能由长期精神紧张、压力过大、不良生活习惯、性格因素、环境因素等引起。治疗上包括心理治疗、药物治疗、生活方式调整等。 1. 精神因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能导致神经衰弱。患者应学会调节情绪，如通过冥想、深呼吸等放松训练。 2. 压力因素：工作或生活中的高强度压力会使神经系统持续处于紧张状态。要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。 3. 不良生活习惯：如作息不规律、长期熬夜、过度吸烟饮酒等。应养成良好的作息习惯，保证充足睡眠，戒烟限酒。 4. 性格因素：敏感、多疑、内向等性格的人更容易患神经衰弱。要尝试改变性格中的不利因素，增强自信心和心理承受能力。 5. 环境因素：嘈杂、恶劣的生活环境也可能诱发神经衰弱。尽量创造安静、舒适、整洁的生活环境。 总之，神经衰弱的治疗需要综合多种方法，患者要有耐心和信心，积极配合治疗，逐步改善症状。同时，要定期复查，以便及时调整治疗方案。

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情