朋友你好，就您的情况考虑是肌肉，筋膜与韧带等软组织的损伤，目前建议使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物来治疗。平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

这个情况首先考虑的过度的肌肉拉伤，或者扭伤造成的，其次是平时运动较少，偶尔的运动，会出现肌糖原无氧酵解成乳酸造成的结合病史，还需要积极的适当锻炼，增加有氧运动，如慢跑，快走会好转的

您好，如果突然比较剧烈的锻炼或者活动，就可能导致肌肉拉伤导致这样疼痛不舒服的一般的没有什么大的问题，最近适当休息，自己也会好；做按摩和理疗，可以帮助恢复，如果疼痛很厉害，可以口服活血化瘀和止痛的药物，比如芬必得

你好！这种情况不要担心，没什么大碍的，可以适当的活动，慢慢就好了我的建议是可以减少活动，一般来说刚开始的时候都会出现的，慢慢就好的，祝你健康

这个是自己锻炼少引起的，这个一般没关系的，你要继续锻炼，这样会在疼几天，但之后就不会再疼了。这个是自己平时运动太少的原因，太少你在发育的高峰，要注意吃点鱼肝油，钙片来补钙，平时也喝一些骨头汤，排骨汤。