皮肤变黑长时间未恢复，可能与紫外线损伤、皮肤代谢、生活习惯、内分泌、遗传等有关。 1.紫外线损伤：军训时强烈的紫外线可导致黑色素大量生成。皮肤自身修复能力有限，若损伤较重，恢复就较慢。 2.皮肤代谢：个体皮肤新陈代谢速度不同，代谢慢的人黑色素消退也慢。 3.生活习惯：睡眠不足、压力大、饮食不均衡等，会影响皮肤状态，减缓恢复。 4.内分泌：体内激素水平变化，如内分泌失调，可能影响黑色素代谢。 5.遗传：部分人天生皮肤易晒黑且恢复慢，与基因有关。 总之，皮肤变黑后恢复需要一定时间。要注意防晒，保持良好生活习惯，必要时可咨询医生，选择合适的治疗方法。

你好，做牛奶面膜,或者黄瓜面膜,把黄瓜榨汁比直接贴黄瓜有效,把面膜纸浸泡充分敷在脸上20分钟左右,夏天要经常做补水面膜,由于出汗流失的水分比较多,但不能每天都做,一般隔天做次比较好.

你好，建议在饮食上是不能吃大量生冷油腻之品，饮食上是要选择富于营养而易于消化的饮食，注意饮食有度，定时定量，细嚼慢咽，少食多餐，帮助或促使体质由弱变强。