左腰酸痛且双脚麻木、偶尔不自觉抖动，持续约一年，可能是腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肾脏疾病、周围神经病变、下肢血管病变等原因所致。 1. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出压迫神经，可引起腰部及下肢症状。患者常有腰部疼痛、下肢放射性麻木、无力等表现。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、甘露醇等），严重时可能需要手术。 2. 腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等导致腰部肌肉、筋膜等慢性损伤，出现腰部酸痛。可通过休息、按摩、热敷等缓解，疼痛明显时可服用双氯芬酸钠等药物。 3. 肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，除了腰部疼痛，还可能有血尿、蛋白尿等。需进行超声、尿检等检查，根据具体情况治疗，可能用到排石颗粒等药物。 4. 周围神经病变：糖尿病、维生素缺乏等可引起周围神经损伤，导致下肢麻木、抖动。需控制血糖、补充维生素 B 族等。 5. 下肢血管病变：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环，出现下肢症状。治疗包括改善循环、手术等。 出现左腰酸痛伴双脚麻木抖动的症状，应引起重视，及时就医，通过相关检查明确病因，并采取相应的治疗措施。

引起发麻的原因很多如；风寒湿痹、劳累过度、神经病变，还有就是缺乏也能导致麻木。不知道你的具体情况我是怎样的？建议你把你的具体情况说说，这样好为你分析病情，不要劳累过度，不要受寒着凉。祝你健康

根据你的描述，这种情况可能是腰椎间盘突出或者增生压迫神经引起的也可能是陈旧性的腰肌劳勋引起的，所以目前关键是需要近期尽快去医院骨科拍个腰部的CT明确病情，然后才能根据具体情况辅助治疗，平时避免腰部受凉，避免长时间蹲坐