程序员肩背长期酸痛易疲劳，可能是不良坐姿、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、筋膜炎等原因引起。 1. 不良坐姿：长时间保持不正确的坐姿，会使肩背部肌肉持续紧张，导致酸痛。应定时起身活动，调整座椅和电脑高度，保持正确坐姿。 2. 肌肉劳损：长期久坐、过度劳累，易造成肩背部肌肉劳损。可通过热敷、按摩缓解，也可外用云南白药膏、活血止痛膏等。 3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，引起肩背疼痛。需完善颈椎检查，如确诊，可进行牵引、针灸等治疗，服用颈复康颗粒、甲钴胺片等。 4. 肩周炎：肩部炎症会导致肩背疼痛和活动受限。可进行肩部伸展运动，服用双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊等。 5. 筋膜炎：筋膜的无菌性炎症也会引发症状。注意保暖，避免着凉，可服用美洛昔康片、洛索洛芬钠片等。 总之，长期肩背酸痛易疲劳不可忽视，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好,这样的情况考虑是肩周炎的表现,多因过度劳累,气血瘀滞等因素诱发的，建议你现在可以采用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.平时一定注意肌肉韧带的保暖避免受风受凉,以免症状加重.

你好,这样的情况考虑是肩周炎的表现,多因过度劳累,气血瘀滞等因素诱发的在治疗上建议使用麝香正骨膏进行治疗较好,同时可配合针灸调理较好,避免过度劳累,积极锻炼身体增加机体抵抗力,.可模仿壁虎爬墙进行锻炼较好