你好，你好朋友,根据你的提问,自己注意多参加体能锻炼,增加饮食营养还要请中医调理一下胃肠功能.对于增胖是有积极意义的,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.

健康指导：您好，想要适当长胖，在饮食上要多吃富含优质蛋白质等营养丰富且易消化的食物，如鸡蛋、牛肉、虾、鱼肉、大豆等，对于消化吸收差的人群，应当要多吃具有健脾养胃功效的食物，如山楂山药、小米粥等，提出吸收率。

瘦弱中医认为主要与脾虚，肾虚有关，中医认为脾主运化水谷精微，营养的吸收全靠脾的运化，建议采用健脾补肾的方法治疗，偏方：白糖，山药，乳酪熬粥食用比较好。

你好！鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.体瘦是受多方面因素影响的，先天、营养、消化等，如果是属于营养、肠胃消化吸收的问题，则可以用儿童高蛋白饮品一勺加成人蛋白质粉一勺，用牛奶冲服，同时可以加上倍立健和综合消化酵素，有均衡营养，帮助消化吸收的功能，

您好，饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的药物，以增加食物的消化吸收利用率。选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。