干活重却消瘦想长胖，可从增加热量摄入、改善消化吸收、补充优质蛋白、保证充足睡眠、缓解压力等方面着手。适当食用高热量食物，必要时在医生指导下使用药物。 1. 增加热量摄入：多吃富含碳水化合物和脂肪的食物，如米饭、面包、坚果等。这些食物能提供更多能量，有助于体重增加。 2. 改善消化吸收：食用一些健脾益胃的食物，如山药、薏米等。也可考虑补充益生菌，调节肠道菌群，促进营养吸收。 3. 补充优质蛋白：适量摄入鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，有助于肌肉生长和修复。 4. 保证充足睡眠：睡眠不足会影响激素分泌，进而影响体重。每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。 5. 缓解压力：长期压力大可能导致消瘦。通过运动、冥想等方式缓解压力，有助于体重恢复。 6. 药物辅助：如果饮食调整效果不佳，可在医生指导下使用药物，如甲地孕酮分散片、复方消化酶胶囊、双歧杆菌四联活菌片等，但需遵医嘱使用。 总之，要长胖需要综合调理，不能单纯依赖食物或药物。同时，要注意适量运动，增强体质。如果消瘦情况持续不改善，建议及时就医，查明原因。

瘦人多火,长期腹泻、大便不成形属脾虚,综合分析考虑肝火旺,长期肝火旺,灼伤津液,故致消瘦,肝属木,脾属土,木克土,故肝病易犯脾,导致脾虚,脾虚生湿,则腹泻、大便不成形,

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远

病情分析：适当吃一些热量高的东西，比如巧克力，糖。每天晚上可以喝奶，在办公桌上床头放些零食。