健康指导：增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

身高是由于遗传因素和后天环境因素决定的，除了遗传外，还需要通过后天的努力，比如营养的充足和适当的运动增加身高。建议去医院拍片检查骨骺是否闭合，判断是否还有长高的可能性，如有可能可以应用生长激素，平时饮食上要注意营养的多参加户外活动。

你多大年龄？如果尚处于发育期，那么不要担心，仍然是有潜力的。如果男性超过18岁，女性超过17岁以上，骨骺基本上就闭合了，对于一般人来讲二十一，二（男生）以后，长高的愿望就无法在实现了。骨骺线闭合后，本身已经发育结束，就不会再长高了，因为长骨不再长了，就是腿，胳膊不再变长。也没有任何药物能让你增高。