减肥的方式是非常多的，在平时可以通过饮食的调理，比如不吃高脂肪高热量的食物，尤其像奶茶，肥肉这一类的东西都是不能摄取的，再搭配运动的方式，这样才能达到真正减肥的目的。比如快跑，打羽毛球都是非常不错的，最好不要选择使用减肥药减肥的方式，否则给身体造成一定的伤害。

健康指导：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。