上网久了导致皮肤粗糙变黑，可通过调整生活习惯、做好皮肤护理、合理饮食、适当运动以及必要时使用药物来改善。 1.调整生活习惯：减少上网时间，保证充足睡眠，规律作息，有利于皮肤的自我修复。 2.做好皮肤护理：每天清洁皮肤，使用具有保湿和美白功效的护肤品，如维生素 E 乳、烟酰胺精华液等。外出时注意防晒，涂抹防晒霜，打遮阳伞。 3.合理饮食：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，改善皮肤状态。 4.适当运动：促进血液循环和新陈代谢，使皮肤更有活力。 5.使用药物：若情况较严重，可在医生指导下使用药物，如氢醌乳膏、维 A 酸乳膏、壬二酸乳膏等，但需遵医嘱使用。 总之，只要坚持采取上述措施，皮肤粗糙变黑的情况会逐渐得到改善，但恢复需要一定的时间，要有耐心和恒心。

皮肤粗糙，多半是因为皮肤缺水的关系，因此首先要注意保湿，这样一个星期后你就会发现皮肤明显改善很多哦！下面给你推荐一些补水办法：1，保证每周两次的补水面膜能够很有用的对抗皮肤干燥，2，放一块方糖或蜜糖在热水中，溶化之后用来擦拭肌肤，过一会再用清水冲洗干净，护肤指数很高！3，VE和VC是美容的好朋友，皮肤因干燥而发生干痒剌痛时不妨考虑下它们吧！4，滋润霜也要注意使用，随身带一只补水喷雾，感觉皮肤干时就喷喷，也是种补水的好办法，同时也不会让细纹出现哦！

您好，根据您的情况考虑湿疹，可采用对症治疗。以内服抗组胺药物治疗为多，如苯海拉明，扑尔敏在饮食上，尽量少食用油炸食品、辣椒等的食物，注意饮食清淡，多食富含维生素C和植物蛋白的食物.