记者工作常熬夜用脑过度，可能导致疲劳、免疫力下降、记忆力减退、神经衰弱、内分泌失调等。调理方法包括改善生活习惯、饮食调整、适当运动、心理调节、补充营养等。 1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，尽量减少熬夜，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。 3. 适当运动：如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质，促进血液循环。 4. 心理调节：学会放松，如冥想、听音乐等，减轻工作压力。 5. 补充营养：可选择富含不饱和脂肪酸、维生素 E 的食物，如坚果、芝麻等。 总之，对于经常熬夜用脑过度的情况，需要综合多种方法进行调理。同时，若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

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