花生米吃多了可能会对高血压病人产生不利影响，原因包括油脂含量高、热量较高、易导致体重增加、可能影响血脂以及引发其他健康问题等。 1.油脂含量高：花生米富含油脂，过量摄入会增加血液中的脂质，加重血管负担，影响血压控制。 2.热量较高：其热量较多，易导致能量过剩，引起肥胖，而肥胖是高血压的重要危险因素之一。 3.体重增加：过多食用花生米造成体重上升，进一步加重心脏负担，使血压更难控制。 4.影响血脂：可能导致血脂异常，如胆固醇、甘油三酯升高，影响血管健康，间接影响血压。 5.其他健康问题：还可能引发消化不良、胃肠不适等，影响身体整体状态，对血压稳定不利。 总之，高血压病人应适量食用花生米，注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，配合适当运动，遵医嘱规律服药，以控制血压，维护身体健康。

不会1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。　　动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。

最好吃点助消化的药，如大山楂颗粒，午时茶颗粒，药店有，几元一袋。最好不要吃油炸花生，用醋泡花生米一周后食用可降血压。每天吃少量一次一两勺子。