你好,这成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.希望可以帮到你，谢谢。

你这样的问题和心情烦躁，思虑过重有关系，和脾虚运化失衡，肠胃饮食消化不好有一定的联系这样的问题注意平常心对待日常的事情，不要太浮躁，应该是身体的心情紧张，精神失养的表现。对于做梦都是有一定现实可以对应的，也不要太注意，日常吃一些蔬菜，晚上少吃

这种情况建议晚上吃艾司唑仑，白天可以服用美抒玉，能改善您的状况，也可以选择中药养血安神片治疗不论前一晚休息得如何，一定要按时起床到室外活动，中午午睡1小时，没有午睡习惯的也躺着休息1小时，到时叫醒，形成良好睡眠习惯

你好，这是医学网站，如果你有什么医学上的问题的都可以提出来，祝你健康你好，这是医学网站，如果你有什么医学上的问题的都可以提出来，祝你健康