你好，双下巴可用运动，按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。消除双下巴的穴位及指压法：“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。采用上述方法，可逐渐除去脂肪。

消除双下巴及降低其出现几率，可从运动锻炼、饮食调整、日常习惯、医美手段、面部按摩等方面着手。 1.运动锻炼：进行颈部伸展运动、抬头运动等，能增强颈部肌肉力量，如缓慢抬头至极限，保持 5 秒后缓慢放下，重复 10 次。 2.饮食调整：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。 3.日常习惯：避免长时间低头看手机或电脑，保持良好的坐姿和站姿。 4.医美手段：像射频溶脂、抽脂等，但需在正规机构由专业人员操作。 5.面部按摩：用双手从下巴向耳部轻轻按摩，促进血液循环。 综合运用上述方法，并持之以恒，有助于消除双下巴和减少其出现的几率。但需注意，医美手段存在一定风险，应谨慎选择。