延长做爱时间可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、性生活技巧以及必要时的医疗干预等方面着手。包括保持良好心态、增强体质、合理饮食、掌握节奏、必要时用药等。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，避免因心理压力导致性生活时间短。可通过放松训练、心理咨询等方式改善。 2.身体锻炼：加强有氧运动，如跑步、游泳等，增强心肺功能和耐力，有助于延长做爱时间。 3.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，为身体提供充足营养。 4.性生活技巧：如适当控制节奏，变换体位等，增加性刺激的耐受性。 5.医疗干预：如果存在性功能障碍，可在医生指导下使用药物，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱使用。 总之，延长做爱时间需要综合多种方法，同时要注意保持良好的生活习惯和心态。如果问题较为严重，应及时寻求专业医生的帮助。

你好，对于早泄的治疗：1加强男女思想和感情的交流.2双方学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,适当掌握性生活中的必要性技巧.3降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意.4避免手淫,节制房事,有利于防治早泄.5多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡.想要延长时间可以使用纯中药没有副作用.建议你用传统中药当归、莲须、大云、灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟天、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼鳔治疗;这些传统中药经多年临床验证，见效快，疗效确切，不上火，不干燥，不含任何激素，无成瘾性，无任何副作用，温和调补四季均可服用;这些传统中药有效成分进入血液循环后，能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，全面调节机体平衡，标本兼治，药力持久，调节人体内分泌水平，生命动力通道打开，精力进一步恢复，使阳痿早泄等性功能障碍得以康复，一系列不适全部消失。以上药物你可以在当地药店买到,自己在家治疗即可,省钱方便,奇效实用。祝你早日康复。

您好，早泄是指男性在性生活时阴茎可以正常勃起，但性交时间少于2分钟，提早射精不能使女性达到性高潮的一种疾病，常见病因有：性知识匮乏、存在心理顾虑或心理障碍等精神心理因素，也可由器质性病变引起如龟头神经过于敏感、包皮包茎、尿道炎、附睾炎、包皮系带过短、慢性前列腺炎等，一般地可通过心理疏导，改变性交方式、转移注意力，戒除手淫等不良习惯来延长射精时间缓解症状，对于重度早泄的患者可通过手术治疗，建议您到医院就诊，明确致病原因，针对病因积极治疗，祝您健康-！

做爱时间需要两人配合才能达到最完美性交！做爱时间长短不代表性交质量的好坏

除了上边医生的建议以外，建议你积极参加运动，增强体质．