适度宣泄痛苦：找值得信赖的朋友或心理机构倾诉积压的郁闷把精力转向学业工作，忘却痛苦回忆。求取感情升华。

你好！失恋是一件痛苦的事，但不能因为失恋而不能自拔，人生中总会遇到这样或那样的坎坷，首先我们要客观地理智地去面对，以良好的心态去化解，就失恋来说，并不是大不了的事，自己要有信心，能失去的说明不是自己的，是自己的就不会失去。希望你能从中尽快摆脱来，展望未来吧。

你好：在恋爱中会感觉到很美好很幸福。每天都会不自觉的想着对方。对方已经成为自己生活的一部分了。也就是说在以前你已经习惯和你的恋人一起了。而现在你们分开了。生活中自然就会感觉到很孤单空虚的感觉了。而你们既然选择了分手那就一定有你们之间无法逾越的障碍。就是真的走到一起也会痛苦的。所以还是先从思想上接受你们分手的这个现实。让自己和过去告一段落，让自己有一个从新的开始。再有就是可以把自己的生活尽可能的充实一些。在忙碌的时候自然就冲淡自己的感受了。其实难受是暂时的只要一个新的开始你的生活一定会更加绚丽多彩的。希望我的回答可以帮助到你。