长期服用果导片解决便秘问题可能导致肠道功能紊乱、产生依赖，小肚子变大可能与肠道积气、粪便堆积等有关。可从调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、药物治疗、就医检查等方面改善。 1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷物（糙米、燕麦等），多喝水。 2.增加运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进肠道蠕动。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一蹲，培养肠道的排便反射。 4.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但需遵医嘱。 5.就医检查：建议前往正规医院消化内科，进行肠镜等检查，以排除肠道器质性病变。 总之，要综合多种方法来改善母亲的便秘情况，不能单纯依赖药物。同时，关注身体变化，如有异常及时就医。

你的情况可以适当的饮用些蜂蜜水，具有一定的缓解便秘的作用，同时要注意调整饮食结构，注意不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，平时多吃一些蔬菜以及水果，适当的活动，促进胃肠的蠕动，蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等，祝你好运，早日康复。