含镁高的食物有哪些
各位医生你们好，我平时身体健康，但是最近总是感觉全身无力,心情烦躁,关节疼痛,又是失眠,两肋有时疼痛，这个情况已经持续了一个多月了，，胆和胃的消化也不怎么好，请问医生，含镁高的食物有哪些？我想补补镁
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉,肉类,淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高.
2015-11-19 08:39
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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要想补镁,最好多吃葵花子,南瓜子,西瓜子,山核桃,松子,榛子,花生,麸皮,荞麦,豆类和苋菜,菠菜等绿叶蔬菜.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.
2015-11-19 13:36
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻等。
2015-11-19 21:20
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好这位朋友，含镁丰富：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻等。
2015-11-20 00:30
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉,肉类,淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高.要想补镁,最好多吃葵花子,南瓜子,西瓜子,山核桃,松子,榛子,花生,麸皮,荞麦,豆类和苋菜,菠菜等绿叶蔬菜.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.
2015-11-20 04:57
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