具有一定降压效果的食品包括芹菜、洋葱、黑木耳、香蕉、山楂等。合理食用这些食品有助于控制血压。 1.芹菜：富含芹菜素等成分，能舒张血管，降低血压。可凉拌或炒食。 2.洋葱：含有前列腺素 A，能扩张血管。可生食或作为配菜炒制。 3.黑木耳：能抗血小板聚集，改善血液循环。可凉拌或炖汤。 4.香蕉：富含钾元素，有助于维持血压稳定。直接食用即可。 5.山楂：能促进消化，降低血脂和血压。可泡水或制作山楂糕。 需要注意的是，食疗不能替代药物治疗。高血压患者应在医生指导下进行规范治疗，同时合理搭配饮食，保持健康的生活方式。

饮食上多注意点也可以控制血压升高。生活要有规律，养成早睡早起的好习惯，多锻炼身体，控制体重。饮食上要多吃清淡的食物、水果，尽量不要吃脂肪多的东西

您好，高血压一般不能根治只能控制。建议您，平时注意低盐，低脂饮食，不要喝酒吸烟，多吃蔬菜水果特别是芹菜，可以每天喝点蔬菜汁。

你好，降血压最好还是食疗比较好，药物还是有依赖性的建议你试试：红枣3颗，枸杞10颗，每天泡喝，一天3-5杯（和平时泡茶同样的泡法）一星期降血压可见明显效果另外，芹菜榨汁喝也是降血压的好东西