出现这种情况，可能是多种因素导致的，如睡眠质量差、营养不良、过度劳累、疾病影响、心理因素等。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律等都可能影响睡眠质量，导致白天困倦。应保持安静舒适的睡眠环境，规律作息。 2. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁等，会引起疲劳。可通过饮食调整，多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 3. 过度劳累：健身强度过大或工作压力过重，身体得不到充分休息。需合理安排健身和工作，避免过度疲劳。 4. 疾病影响：如甲状腺功能减退、贫血等疾病会导致疲劳嗜睡。需要进行相关检查，如甲状腺功能检查、血常规等，明确诊断后进行治疗。 5. 心理因素：曾经的焦虑症可能仍对心理状态产生影响。必要时寻求心理医生帮助，进行心理疏导。 如果这种疲劳嗜睡的情况持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。

从你的描述看，这种情况在中医上多是由于阳气气虚或者痰湿盛导致阳气不能输布于外引起的建议找中医大夫辨证施治，通过望闻问切四诊合参以确定证型，从而从整体上调理身体。平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。

病例分析:从症状分析，应该属于焦虑症复发、包括注意力不集中、易疲劳。意见建议:建议进行心理科治疗

心理分析：你好，根据你提供的情况来看，可能是由于你朋友个性比较敏感，多思多虑，心理压力大，精神紧张，睡前不能放松平静，导致的失眠，大脑功能失调，睡眠功能紊乱，精神疲劳的现象。是心因性的问题，药物只可控制表面症状，结合心理治疗可改善病因。长期的精神不稳定，可导致多种身心疾病。心理指导：建议可先到就近正规的中医院进行检查，在医生指导下选择对症的中医药调理身体表面症状；同时，应重视心理致病因素的重要性，及时到就近的正规心理治疗机构，进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并通过定期的心理治疗，进行调整和改善。