安全期和危险期的计算与女性的月经周期密切相关，主要涉及月经周期的规律、排卵时间、卵子和精子的存活时间等。要准确计算，需综合考虑多种因素。 1. 月经周期规律：正常月经周期一般为 21 - 35 天，平均 28 天。如果月经周期不规律，计算安全期和危险期会不准确。 2. 排卵时间：对于月经规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前 14 天左右。但排卵时间可能受多种因素影响，如情绪、环境、疾病等。 3. 卵子存活时间：排出的卵子一般能存活 1 - 2 天。 4. 精子存活时间：精子在女性生殖道内可存活 2 - 3 天。 5. 安全期计算：排卵日的前 5 天和后 4 天连同排卵日在内共 10 天称为危险期，除了危险期和月经期，其余时间为安全期。但安全期并非绝对安全，因为排卵可能提前或推后。 依靠安全期避孕并非绝对可靠，存在意外怀孕的风险。如果暂时不想怀孕，建议采取更可靠的避孕措施，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等，并在医生指导下选择适合自己的避孕方法。