20 岁每天晨起洗冷水澡，可能有益处，如增强免疫力、促进血液循环、锻炼心血管功能、振奋精神、紧致皮肤等。但也存在坏处，比如易引发感冒、导致血压波动、加重关节炎症状、引发头痛、引起女性月经紊乱等。 1.增强免疫力：冷水刺激能激发身体的应激反应，提高免疫系统的功能，增强对疾病的抵抗力。 2.促进血液循环：使血管收缩和舒张，改善血液循环，为组织和器官提供更多的氧气和营养物质。 3.锻炼心血管功能：增强心脏和血管的适应能力，有助于预防心血管疾病。 4.振奋精神：冷水刺激可使神经系统兴奋，让人更清醒，提高工作和学习效率。 5.紧致皮肤：收缩毛孔，使皮肤更紧致，增加皮肤弹性。 6.易引发感冒：晨起身体机能尚未完全活跃，冷水刺激可能削弱免疫系统，使病毒和细菌更容易入侵，导致感冒。 7.血压波动：突然的冷刺激会导致血管收缩，血压升高，对高血压患者不利。 8.加重关节炎症状：对于有关节炎的人，冷水会加重关节疼痛和炎症。 9.引发头痛：刺激头部血管收缩，可能导致头痛。 10.女性月经紊乱：影响女性生殖系统的正常功能，导致月经不规律。 总之，20 岁晨起洗冷水澡有利有弊。如果决定尝试，应从短时间、局部开始，逐渐适应。一旦出现不适，应立即停止。

坚持是有好处的,可以少生疾病.开始不要过急,要先手,胳臂,肩部,胸部,循序渐进.

你说的情况是需要根据自身的体质来选择较好的不可以过凉,需要做一下洗澡前的运动的

你好,预防感冒,增加身体的抵抗力

您好,你说的这种情况通过我们的分析认为应该是可以坚持的,提高免疫力,