用大黄瘦身膏和减肥精油真能减肥吗,要怎么...
2015-11-19 07:51
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用大黄瘦身膏和减肥精油真能减肥吗,要怎么用？想得到怎样的帮助：用大黄瘦身膏和减肥精油真能减肥吗,要怎么用。
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史东岳
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科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度
2015-11-20 05:56
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李希弘 医师
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最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
2015-11-19 11:44
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