晚上睡觉盖得严实却仍感觉冷并常被冻醒，可能是由血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、营养不良、环境温度过低等原因导致。 1.血液循环不良：当血液循环不畅时，身体的热量供应不足，就容易感到寒冷。可以通过适量运动，如慢跑、跳绳等改善。 2.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，会使新陈代谢减慢，产热减少。需就医检查，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 3.贫血：红细胞或血红蛋白不足，影响氧气运输和能量产生，导致身体发冷。可补充铁剂，如硫酸亚铁片。 4.营养不良：缺乏某些营养物质，如维生素 B12、蛋白质等，影响身体机能。要均衡饮食，多吃富含营养的食物。 5.环境温度过低：卧室温度低，即便盖厚被子也可能觉得冷。可以使用空调或电暖器调节室温。 如果经常出现这种情况，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善症状。

考虑肾阳虚，平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。

病情分析：通过你的描述，这可能是患有阳虚的，可吃些中成药桂附地黄丸来调理。生活调理：

通过你的描述，这可能是患有阳虚的，可吃些中成药桂附地黄丸来调理。

您好,不排除肾虚的可能,平时注意保暖,饮食增加营养,适当服用六味地黄丸或固元膏调量一段时间,加强体育锻炼,也可以适当补钙的