大学毕业后未踏入社会就出现情绪问题，可能与环境变化、心理调适、社交压力、未来规划迷茫、自身性格等有关。 1.环境变化：从校园到社会，生活节奏和环境的改变可能带来不适应，导致情绪波动。 2.心理调适：初入社会，面对新的挑战和不确定性，心理调适能力不足易产生负面情绪。 3.社交压力：不喜欢人多热闹的地方，可能源于社交方面的压力，影响情绪状态。 4.未来规划迷茫：对未来没有憧憬，缺乏明确的目标和规划，易产生焦虑和抑郁。 5.自身性格：性格内向或敏感，在面对新环境时可能更容易出现情绪问题。 出现这种情况不必过于恐慌，但也不能忽视。建议及时调整心态，多与家人朋友交流，必要时寻求专业心理帮助。可先尝试自我调节，若症状持续加重，应尽快到正规医院的精神心理科就诊。

抑郁症在早期的时候，是可以自我调节的，但是很多患者靠自身调节效果均不理想，那就需要药物治疗了，建议中医中药结合心里疗法，这样对于抑郁症的康复效果非常好。只要心情愉快，没有什么是其悲伤的事情是可以的，甚至可以痊愈。这也跟年龄有关，年龄越小，越容易调节。

一般的轻度抑郁，可以让患者多出去走走，去他所喜欢的地方，培养多种兴趣，适当运动，或者看看心里医生。抑郁可能会跟你的生活压力，心情，生活环境等等有关。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

病例分析:可以自我调节意见建议:主要是要改变不良认知，多看到事物好的以免，加强自信心的培养，遇到困难时学会寻求合理的解决方式，必要时可于精神科心理治疗

心理分析：你好，抑郁症是可以被调节的，但是首先抑郁症程度不同，不知道你所指的到达一个什么样的程度，服用药物多久了心理指导：建议如果是长时间服用了药物可以在药物辅助的情况下进行自我调节，也可以在心理疏导的帮助下调节，如果自我调节首先让自己进入正常活动中，给自己安排一些日程规划，每天外出散步并且预留一些时间来进行睡前缓解，每天肯定自己，给自己一点信心