腿长时间盘坐未动后出现麻木、小腿筋青紫、脚趾活动受限等症状，可能是神经受压、血液循环障碍、肌肉损伤、血管问题或代谢异常等原因所致。 1. 神经受压：长时间保持一个姿势，可能会压迫腿部神经，导致神经暂时性功能障碍。可通过按摩、热敷等方式缓解，必要时服用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素 B1 片、腺苷钴胺片等。 2. 血液循环障碍：盘坐阻碍了腿部血液正常流通，造成局部淤血。应适当活动，抬高患肢，促进血液回流。 3. 肌肉损伤：长时间的压迫可能导致肌肉拉伤或劳损。需注意休息，避免剧烈运动，可外用云南白药气雾剂等。 4. 血管问题：如静脉曲张、血栓形成等，可能影响腿部血液供应。需进行血管超声检查，确诊后根据情况选择治疗方法，如抗凝治疗（如肝素钠、华法林）等。 5. 代谢异常：长期不良姿势可能影响代谢，导致酸性代谢产物堆积。多喝水，促进代谢产物排出。 如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行详细检查，以便明确诊断，采取针对性的治疗措施。

你好，你这种情况建议可以多走动促进血液循环的。这种情况可能是由于血液循环不畅导致的。建议多走动比较好。