身体消瘦想长胖增强抵抗力，可从饮食、运动、睡眠、心理、疾病排查等方面着手。合理的饮食结构能提供充足营养，适量运动促进代谢，良好睡眠保障身体恢复，积极心态有益健康，排查疾病及时治疗。 1. 饮食：增加主食摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，同时保证蔬菜水果的摄入，做到营养均衡。 2. 运动：进行适量的力量训练，如俯卧撑、深蹲等，能促进肌肉生长，增强体质。 3. 睡眠：保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠，有利于身体的修复和生长激素的分泌。 4. 心理：保持乐观积极的心态，减轻精神压力，避免焦虑和抑郁影响身体机能。 5. 疾病排查：如甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病可能导致消瘦，需及时就医检查，明确病因并治疗。 总之，想要长胖增强抵抗力需要综合多方面的努力，并且要持之以恒。同时，如果长时间无法改善消瘦状况，一定要及时寻求专业医生的帮助。

根据你的情况身体偏瘦涉及到好多方面的原因1是本身的先天素质决定，身体健康并无其他消化不良的功能。2是营养不良，即消化系统的吸收功能不良或者疾病如肝炎3，其他疾病如糖尿病、甲亢、结核、寄生虫病等引起身体消瘦的疾病，可以到当地综合性医院的消化科查体检查一下，为了健康。

您好，您这种症状考虑可能是消化不良所造成，建议您现在可以口服一粒泮托拉唑，多喝点温开水建议平时多注意休息，适当的运动，以清淡饮食为主，比如小米粥之类的，还要忌口辛辣饮食。烟酒海鲜牛羊肉也要注意

你好！你现在才15岁吗？这个年龄减肥是很快的你可以选择多运动，多吃蔬菜水果，脂肪高热量的食物少吃就可以了，慢慢来，

您想让自己更健壮、健美一些。1、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。2、可考虑请中医大夫看看，选用中药如参苓白术散、健脾丸等加减调治。医生询问：身体有什么不舒服不正常的表现吗？