四方脸且脸上肉多、咬肌大的情况，可通过多种方式改善，如日常习惯调整、医美手段、按摩、饮食控制、运动等。 1.日常习惯调整：避免长时间咀嚼过硬食物，减少咬肌过度使用。 2.医美手段：注射肉毒素可使咬肌萎缩，达到瘦脸效果；面部吸脂术能减少脸部脂肪。 3.按摩：用指腹轻轻按摩脸部，促进血液循环和淋巴回流。 4.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免脸部脂肪堆积。 5.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，有助于全身脂肪消耗，包括脸部。 6.口腔正畸：若存在牙齿咬合问题，可通过正畸改善脸型。 改善四方脸且肉多咬肌大的情况需要综合多种方法，并持之以恒。同时，在选择医美手段时，务必前往正规医疗机构，咨询专业医生。

你好，想瘦脸手术效果是最好的，不过有风险且要忍受身体上的痛苦。还有就是用瘦脸产品按摩脸部，这个安全也有效果，不过就是得有耐心得长时间坚持.其实自然的才是最美的，患者没必要为此烦恼。真的想瘦脸建议还是按摩配合瘦脸产品一起使用。

你好，想瘦脸手术效果是最好的，不过有风险且要忍受身体上的痛苦。还有就是用瘦脸产品按摩脸部，这个安全也有效果，不过就是得有耐心得长时间坚持.其实自然的才是最美的，患者没必要为此烦恼。真的想瘦脸建议还是按摩配合瘦脸产品一起使用

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。1.多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。2.多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。