要缩小心理年龄与实际年龄的差距，需从自我认知、情绪管理、社交能力、生活经历、思维方式等方面努力。 1.自我认知：清晰地认识自己的优点和不足，不断反思和总结自身行为，有助于调整心态和改进不足。 2.情绪管理：学会控制和调节情绪，避免冲动和过度情绪化的反应，以更成熟的方式应对各种情况。 3.社交能力：积极参与社交活动，学会与人有效沟通和合作，理解他人的观点和感受，提升人际交往技巧。 4.生活经历：主动去经历不同的事情，包括挑战和困难，从中积累经验和教训，促进心理成长。 5.思维方式：培养理性、全面和长远的思维方式，避免片面和短视，从而做出更明智的决策。 总之，缩小心理年龄与实际年龄的差距是一个长期的过程，需要不断地自我提升和实践。只要有决心和毅力，就能够逐渐变得更加成熟。

这个测试的话是不一定准确的啊。当然是心理年纪符合心理年纪的是最好的啊。希望对你有所帮助。

1。学会应对突变的能力，有助于心理成熟的的提高。2。提高自己综合的心理平衡能力，了解自我的优势和劣势，遇到挫折能反思，慢慢就会提高心理成熟度。3。培养自己适度耐压的能力，你有很好的耐压性，就会提高心理成熟度。