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闫淑英 主治医师
太原市第二人民医院
二级甲等
耳鼻喉科
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吃完烧烤想避免发胖，可通过吃一些食物来帮助消化和减少热量摄入，如水果、蔬菜、酸奶、绿茶、燕麦等。 1.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子等，能促进肠胃蠕动，帮助消化。 2.蔬菜：蔬菜中的膳食纤维含量丰富，像西兰花、芹菜、黄瓜等，热量低且有饱腹感。 3.酸奶：酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。 4.绿茶：绿茶中的茶多酚等成分，能够提高新陈代谢，帮助消耗热量。 5.燕麦：燕麦属于粗粮，富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 总之，在吃完烧烤后适当选择这些食物，有助于控制体重，但也要注意适量，并结合适当的运动，才能更好地保持健康体重。
2024-12-25 20:28
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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分析，肥胖的原因主要考虑能力的摄入和消耗的比例建议，如果摄入的的能量太多，可以通过参加体育运动，如游泳，长跑等去消耗
2015-11-20 02:02
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