不用太担心，现在对人体还没什么影响。该吃就吃，该玩就玩，该睡就睡。别想太多。以上是对“核辐射怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

编辑本段核辐射对人体的危害　　放射性物质可通过呼吸吸入，皮肤伤口及消化道吸收进入体内，引起内辐射，外辐射可穿透一定距离被机体吸收，使人员受到外照射伤害。内外照射形成放射病的症状有：疲劳、头昏、失眠、皮肤发红、溃疡、出血、脱发、白血病、呕吐、腹泻等。有时还会增加癌症、畸变、遗传性病变发生率，影响几代人的健康。一般讲，身体接受的辐射能量越多，其放射病症状越严重，致癌、致畸风险越大。　　具体的说：　　轻度损伤，可能发生轻度急性放射病，如乏力，不适，食欲减退。　　中度损伤，能引起中度急性放射病，如头昏，乏力，恶心，有呕吐，白细胞数下降。　　重度损伤，能引起重度急性放射病，虽经治疗但受照者有50%可能在30天内死亡，其余50%能恢复。表现为多次呕吐，可有腹泻，白细胞数明显下降。　　极重度损伤，引起极重度放射性病，死亡率很高。多次吐、泻，休克，白细胞数急剧下降。核事故和原子弹爆炸的核辐射都会造成人员的立即死亡或重度损伤。还会引发癌症、不育、怪胎等。　　以下是遭受的辐射量（单位：毫雷姆）的后果：　　450000～800000：30天内将进入垂死状态；　　200000～450000：掉头发，血液发生严重病变，一些人在2至6周内死亡；　　60000～100000：出现各种辐射疾病；　　10000：患癌症的可能性为1/130；　　5000：每年的工作所遭受的核辐射量；　　700：大脑扫描的核辐射量；　　60：人体内的辐射量；　　10：乘飞机时遭受的辐射量；　　8：建筑材料每年所产生的辐射量；　　1：腿部或者手臂进行X光检查时的辐射量。　　（注：这里使用的单位是雷姆(rem)，现行单位为希(Sv)1Sv＝100000rem）　　胚胎与胎儿的损伤胚胎和胎儿对辐射比较敏感，在胚胎植入前接触辐射可使死胎率升高；在器官形成期接触，可使胎儿畸形率升高，新生儿死亡率也相应升高。据流行病学调查显示，在胎儿期受照射的儿童中，白血病和某些癌症的发生率较对照组为高。　　远期效应　　在中等或大剂量范围内，核辐射致癌已为动物实验和流行病学调查所证实。在受到急慢性照射的人群中，白细胞严重下降，肺癌、甲状腺癌、乳腺癌和骨癌等各种癌症的发生率随照射剂量增加而增高。　　受核辐射污染后的后遗症问题　　受辐射污染后6个月，会发生的机体变化，包括晶体浑浊、白内障、男性睾丸和女性卵巢受影响导致永久不育、骨髓受损出现造血功能障碍，以及出现各种癌症。　　另亦会有遗传效应，令生殖细胞基因或染色体发生变异，导致畸胎等问题。编辑本段核辐射的危害原理：　　人体有躯体细胞和生殖细胞两类细胞，它们对电离辐射的敏感性和受损后的效应是不同的。电离辐射对机体的损伤其本质是对细胞的灭活作用，当被灭活的细胞达到一定数量时，躯体细胞的损伤会导致人体器官组织发生疾病，最终可能导致人体死亡。躯体细胞一旦死亡，损伤细胞也随之消失了，不会转移到下一代。　　在电离辐射或其他外界因素的影响下，可导致遗传基因发生突变，当生殖细胞中的DNA受到损伤时，后代继承母体改变了的基因，导致有缺陷的后代。因此，人体一定要避免大剂量照射。[4]

核辐射危害比较多，比如可能导致白血病等，导致癌症等，导致后代畸形等，短期导致呕吐，头晕，腹泻等，都有可能的但是要防止核辐射的确比较困难，除非是一直穿着防辐射服，而且尽量不要吃可能辐射污染的食物

您好，根据目前国家权威部门发布的信息表示，目前日本核问题对我国的影响不是很大，不必防护，请您不必过分紧张。