脚腕频繁小抽筋，白天发作晚上不抽，可能是由多种原因引起的，如缺钙、疲劳、着凉、神经受压、血管问题等。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要物质。当体内钙含量不足时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等改善，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.疲劳：长时间站立、行走或运动过度，导致脚部肌肉疲劳，也会引发抽筋。注意休息，适当按摩和热敷能缓解。 3.着凉：脚部受寒，血管收缩，肌肉血液循环不畅，易引起抽筋。注意脚部保暖，穿保暖的鞋袜。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致脚部抽筋。需针对病因治疗，如物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等），严重时可能需要手术。 5.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，影响脚部血液供应，可能导致抽筋。治疗包括改善生活方式、药物治疗（如阿司匹林、他汀类药物）等。 如果脚腕抽筋的情况持续不缓解或加重，建议及时寻求医疗帮助，以便明确原因，进行针对性治疗。

健康指导：非洲同胞您好：根据您对症状的描述进行分析，您是缺乏钙引起的，钙是人体不可缺少的营养素，具有促进骨骼的正常发育，调节神经与肌肉的正常功能。如果去药店方便，就买一些补钙的产品，或者可以通过喝牛奶的方法来补钙，每天喝一斤即可。

您好，抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。