低头时出现头疼发胀和颈椎疼，可能是由不良姿势、颈椎病变、颈部肌肉劳损、椎动脉受压、神经受压等因素引起。 1. 不良姿势：长时间低头看手机或电脑，导致颈部肌肉紧张，颈椎受力不均。应注意保持正确姿势，定时活动颈部。 2. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经和血管。可通过颈椎磁共振等检查明确，治疗包括物理治疗、药物治疗，如甲钴胺片、颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊等，严重时可能需手术。 3. 颈部肌肉劳损：过度劳累或运动不当使颈部肌肉受损。需休息，配合按摩、热敷，外用云南白药膏等缓解。 4. 椎动脉受压：影响脑部供血，造成头疼发胀。可通过血管超声等检查诊断，治疗方法有改善循环的药物，如银杏叶片等。 5. 神经受压：颈椎处神经受压产生疼痛。治疗以解除压迫、营养神经为主，药物如维生素 B1 片等。 出现低头头疼发胀和颈椎疼，应引起重视，及时调整生活习惯。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

你出现低头就头疼发胀，颈椎疼，要考虑是出现了颈椎骨质增生或颈椎退行性变。建议到医院做颈椎的的X线检查，明确诊断，通过吃药，外擦，外敷，理疗按摩等进行治疗。

一般长期一个姿势工作，尤其是电脑工作者会造成颈椎病。建议您工作时过一段时间就得活动一下筋骨，您可以试试保健操，双手上举成十点十分状，保持十分钟，每天练习，效果还是不错的。