13 岁女生身高增长缓慢，运动对于长高有一定的促进作用，但身高增长还受遗传、营养、睡眠、内分泌和疾病等多种因素影响。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高对子女有一定的影响。但遗传并非决定身高的唯一因素。 2.营养：均衡充足的营养是身高增长的重要保障，包括蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，利于身高增长。建议每天保证 8-10 小时的睡眠。 4.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素对身高发育起着关键作用。 5.疾病：某些疾病如慢性疾病、骨骼疾病等可能影响身高增长。 综合来看，13 岁女生仍有长高的潜力。通过合理运动，如跳绳、游泳等，同时保证充足的睡眠、均衡的营养，关注自身健康状况，有可能实现身高的增长。但具体能长多高难以准确预测。

您好！女性初潮时的平均年龄为12岁。而8岁至16岁初潮也均属于正常现象。你先做一个骨骺线方面的检查,不过你还小啊，会长高的，不要担心啦

你好，不是说来了月经就不会生长发育的。在18岁以前一般都是有办法的。所以建议你是注意多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动对你是非常有好处的

您好，这种情况多是缺钙引起的，补钙的话，建议葡萄糖酸钙口服液，口碑很好我们日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品，不仅含量丰富，且吸收率高，除上述外还有豆类也不错

正常身高与个人遗传，后天饮食及运动有关。一般18-20岁身高生长减慢，女性23岁，男性25岁身高生长停止。您13岁，处于身高生长的黄金时间，通过努力，可以尽量长高。首先在饮食上，多进食富含高蛋白优质蛋白的食物如牛奶，牛肉，鱼虾海鲜，禽蛋类，满足骨骼生长所必须的蛋白质。荤素搭配，粗细均衡，多吃蔬菜，水果，以补充维生素及微量元素。多晒太阳，促进皮肤生成维生素D，促进钙的吸收，满足骨骼生长需要的钙质。进行篮球，跳绳，跳远，跳高等奔跑跳跃类体育项目，刺激骨骼生长。长此下去，持之以恒，会对身高生长有益，尽量长高。谢谢咨询，希望对您有所帮助。