指甲软且易折断可能与营养不良、频繁美甲、疾病影响、环境因素、不良生活习惯等有关。 1. 营养不良：身体缺乏蛋白质、钙、铁、锌、维生素 A、B 族维生素等营养素，会影响指甲的质地。可通过饮食补充，如多吃蛋类、奶类、肉类、鱼虾、坚果、新鲜蔬果等。 2. 频繁美甲：过度打磨、使用化学制剂会损伤指甲。应减少美甲次数，让指甲自然生长修复。 3. 疾病影响：如灰指甲、甲沟炎等疾病会导致指甲变软易折。需针对具体疾病进行治疗，灰指甲可使用阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺乳膏等药物；甲沟炎则要根据病情轻重，可能需要外用碘伏消毒，涂抹莫匹罗星软膏，严重时还需手术治疗。 4. 环境因素：长期接触水、化学物质等，会使指甲变软。工作时尽量佩戴防护手套。 5. 不良生活习惯：长期咬指甲、用指甲抠硬物等习惯会损害指甲。要改掉这些不良习惯。 总之，要让指甲变硬，需要从多方面入手，注意饮食营养均衡，养成良好的生活和用手习惯。如果指甲问题持续不改善或伴有其他症状，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。

您好，根据您的描述，这个可能是体内缺乏微量元素引起的，指甲主要由含硫丰富的蛋白质角质素构成。如果体内缺乏钙锌维生素等微量元素，就会出现指甲软容易脱落。这个可以及时补充微量元素，可以吃钙铁锌硒和多种维生素治疗，要吃几一个月以上。饮食上要均衡营养，谢谢。

如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽不长的现象早日康复