产育过多易致后腰痛，如何有效预防？
2024-12-25 09:28
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我现在已经有两个女儿了但是我还是想生一个儿子听人说产育过多会有后遗症的会经常的后腰疼有时还会站不直蹲不下真的是这样吗呢我应该怎么预防啊产育过多引起的后腰痛该怎么预防？
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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产育过多可能导致后腰痛，原因通常有产后身体未恢复、腹直肌分离、盆底肌松弛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。 1.产后身体未恢复：产后身体虚弱，气血不足，易引发腰痛。应保证充足休息，加强营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物。 2.腹直肌分离：腹部肌肉力量减弱，腰部负担加重。可通过康复训练，如仰卧抬腿等增强腹部力量。 3.盆底肌松弛：影响腰部稳定性。进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动。 4.腰肌劳损：长期劳累所致。注意腰部保暖，避免长时间弯腰和负重。 5.腰椎间盘突出：腰部压力过大引起。避免久坐久站，必要时就医治疗。 总之，预防产育过多引起的后腰痛，要注重产后身体的调养和康复，养成良好的生活习惯。一旦出现严重腰痛，应及时就医。
2024-12-25 17:48
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，产育过多后腰痛还是得去做一下理疗，推拿。平时注意休息，别干重活！长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。?适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。
2015-11-20 08:53
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