减肥效果受多种因素影响，包括饮食、运动、基础代谢率、睡眠和个人体质等。单纯依靠早晚餐的安排来预估半月的减重效果并不准确。 1. 饮食：早餐稀饭配油条不是很健康，油条油脂高。晚餐只吃水果，营养不均衡。减肥期间饮食应多样化，控制总热量。 2. 运动：若在这种饮食安排下，没有配合适量运动，如快走、慢跑、游泳等，减肥效果可能不明显。 3. 基础代谢率：每个人的基础代谢率不同，代谢率高的人相对消耗热量多，减肥可能更易。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于调节激素，促进新陈代谢，利于减肥。睡眠不足或质量差会影响减肥效果。 5. 个人体质：有些人属于易瘦体质，相同的饮食和运动条件下，可能减重更多；而有些人则是易胖体质，减肥相对困难。 总之，仅靠目前提供的早晚餐安排，难以确切预估半月的减肥重量。要实现健康有效的减肥，建议综合考虑各方面因素，制定科学合理的计划。

您好，这也是因人而异的，最好是适当的体育锻炼，晚上少吃点主食就可以了，平时甜食零食就不要吃了，早饭要丰富一些的，牛奶，鸡蛋都要吃的。如果长期这样的确良坚持，一般一个月应该能瘦三四斤是没有问题的。祝您早日康复