健康指导：早餐吃水果想达到减肥，一般不是很推荐。而是需要均衡饮食，早餐的食物要丰富，有谷类、蛋类、奶类、蔬菜一份、肉一小份，水果可以是苹果、葡萄都不错。午餐要吃饱，当然也要食物多样化，晚餐要吃少。建议每天可以适量运动半个小时到一个小时才能对减肥会更有帮助。

你好，一般需要注意使用清淡的，不用使用冰凉的，以免出现肠胃不适的问题，以后需要多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力，饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!

早餐后最佳的水果是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨的维生素摄入可以保证人一天的精神饱满。如果觉得早餐没吃好的话可以带个香蕉，香蕉更能把饥饿时间向后推移。

你好，其实早餐是三餐中最重要的一餐，一定需要注意好营养。建议不能用早餐来减肥。建议最好的减肥方法就是晚上少吃，平时除一日三餐，不要去食其它的任何零食，特别是甜食。加强运动，如每天进行不少于40分钟的运动。